Det er ikke alle derfor lige meget ud af at gå til terapi eller coaching. Der er nemlig visse tips og tricks som kan gøre effekten større – Tomas forklarer om:
- Lær at pejle efter dine følelser.
- Skriv om, noter eller optag, hvad du oplever, når du forsøger at ændrer din adfærd.
- Der skal meget øvelse til at ændre dine mønstre. Sørg for at dedikere dig til at øve dig – praktiser din nye måde at leve på.
- Opøv din vågenhed. Læg mærke til, hvad der foregår i og omkring dig – Særligt, når du plejer at koble af.
- Hvis det du gør ikke virker, så prøv det modsatte.
- Tag ikke dig selv og dine problemer så seriøst.
Find klippet på YouTube:
Find den oprindelige podcast her: 
• Podcast (01): Personlig udvikling, identit…
Produceret af Morten Roar Berg
Det er kun mig der sender dig en besked og ingen andre.