Manddomstesten - mandekursus.dk

Indrømmet – denne test er på en måde ret “ugebladsagtig”. Du kan tage testen for sjov. Du kan tage den for at bevise overfor dig selv at du har styr på dit lort. Eller du kan bruge den til at reflektere.

Testen er sort-hvid på den måde at det er ja/nej spørgsmål, selvom virkeligheden selvfølgelig mere er “Stort set altid – Ofte – Af og til – Sjældent – Næsten aldrig” … eller “ved ikke”. Den er til gengæld nuanceret på den måde, at der er spørgsmål der rækker ind i forskellige afkroge af det at være menneske og især at være maskulin som Mand. Nogle vil sige den tester din “Mana” eller “Machismo” – altså om du passer med et eller andet (nogle vil sige forældet) mande-ideal.

Du kan også vælge at se det som en test af det, der bare er traditionelle maskuline dyder. Du ER både maskulin og feminin – det er vi alle sammen. Her kigger vi mest på dine sunde maskuline sider.

Endelig; Spørgsmålene er skrevet til den statistisk mest almindelige voksne mand; Ham der opfatter sig selv som helt eller i hvert fald overvejende hetero-seksuel. Det betyder ikke noget hvis du er bi- eller homoseksuel, transseksuel eller noget andet end det. Så må du lige selv “flippe ordene”, så de passer med det, du identificerer dig med. Hvis du ikke er i parforhold, så svar ud fra dit seneste betydende parforhold.

Tør du udfordre dine mandevenner? Send testen til en ven … enten bare som en sjov udfordring – eller måske som intro til en snak om noget vigtigere end babes, bajer, biler og bold

Tag testen ved at svare (hurtigt og intuitivt) på spørgsmålene – og er du i mere end lidt i tvivl er det nok et “nej”. Tæl antallet af “JA” sammen – og reflekter over, om du

lever det liv du gerne vil leve
lever det liv du har fortjent
lever som den udgave af DIG som dine børn, din kvinde og verden har fortjent

… eller om du sjat-pisser livet væk, mens tiden tikker afsted.

Manddomstesten – 111 Spørgsmål til din maskulinitet

Kan du sige fra over for din partner, når hun vil have du bliver hjemme og hvis du gerne vil til en vigtig fodboldskamp / bio / foredrag med vennerne, hvis du kan mærke hun bliver sur eller ked af det?
Har du i dit parforhold kunnet bevare de venner eller aktiviteter, job, fritidsinteresser der gør dig glad?
Nedlægger du veto hvis din partner vil have møbler du ikke bryder dig om, selv om hun bliver sur eller ked af det?
Kan du holde dit hjerte åbent og trække vejret frit når du får kritik af din kvinde?
Har du fastholdt de ting du er glad for, der er dine i jeres fælles hjem?
Bestemmer du selv hvordan dit skæg skal være?
Køber du selv dit tøj?
Kender du forskellen på hvad der er dine behov og hvad du har lyst til?
Kæmper du for at få dine behov opfyldt?
Kan du bevare dit gode humør selv om din kvinde er i dårligt humør?
Kender du dit livsformål, din mission – gør du en positiv forskel i verden?
Har du det job, hvor du bedst udnytter dit potentiale?
Står dit livsformål højre end din partner og børn?
Går du efter din mission?
Er du fri af afhængigheder – også i form af overspringshandlinger og undvigemanøvrer
Kan du sige stop og slå i bordet, når din partner bliver urimelig?
Gør du kun ting i hjemmet der gør dig glad?
Har du bevaret din frihed i forholdet?
Kan du gøre din partner glad igen ved at lytte og spørge ind?
Er din partner stolt af dig?
Har din partner respekt for dig?
Hvis du har børn er de stolte af dig?
Kan du få din kvinde til at få lyst til sex, hvis hun først har afvist dig seksuelt?
Hvis du har børn, har de så respekt for dig?
Lærer du dine børn at tage ansvar for sig selv – praktisk og følelsesmæssigt?
Får du så meget sex du har lyst til?
Kan du gøre en kvinde liderlig uden at røre hende?
Kan du fortælle hvad du har lyst til at gøre seksuelt ved din kvinde i detaljer?
Kan du tilfredsstille din kvinde?
Kan du forsørge din familie?
Kan du tage føringen i sexakten og være den dominerende?
Kan du tale frækt til din kvinde i sexakten – så hun bliver mere ophidset?
Er du opfindsom seksuelt?
Kan du selv bestemme om – og hvornår – du får udløsning/orgasme ?
Kan du få din partner til at hengive sig og slippe styringen og kontrollen når i har sex
Kan du selv hengive dig og overladen “magten” i sengen til din partner?
Forslår du nye ting du har lyst til seksuelt?
Føler din kvinde sig elsket?
Kan du comitte dig 100% til dit forhold?
Kan du være 100% ærlig om hvad du tænker, føler og oplever – også overfor din partner?
Føler din kvinde sig feminin i dit selskab?
Er du god til dagligt at udtrykke hvor meget du holder af din kvinde?
Har du opgivet tanken om, at din kvinde vil stoppe med at brokke sig når du er god nok?
Tager du en udfordring når du får den, hvis den giver mening for dig?
Kan du sige fra over for din kvinde?
Kan du sige fra over for din mor?
Kan du sige fra over for dine børn?
Kan du sige fra overfor chefen
Kan du sige fra over for kolleger?
Kan du forsvare din kvinde?
Gør du det, der stemmer overens med dine værdier – også når det nemmeste er springe over hvor gærdet er lavest?
Er du i kontakt med din aggression?
Når din kvinde giver dig begrundet kritik, kan du så sige ”Tak! – jeg er enig i kritikken og takker. Det vil jeg gøre noget ved”?
Når din kvinde giver dig kritik, spørger du så ind til kritikken og undersøger hvilket umødte behov den dækker over?
Føler du dig maskulin i konflikt situationer?
Føler du dig maskulin når du har sex?
Føler du dig maskulin på jobbet?
Føler du dig maskulin når du løser dine arbejdsopgaver i hjemmet?
Føler du dig maskulin I forhold til din partner?
Føler du dig maskulin i den seksuelle akt?
Føler du din krop er maskulin?
Føler du dig maskulin i dine bevægelser?
Føler du dig maskulin sammen med dine venner?
Føler du dig maskulin i dit sind?
Føler du dig maskulin i dine handlinger?
Føler du dig maskulin når du giver kritik?
Føler du dig maskulin når du dyrker sport?
Føler du dig maskulin når du søger job?
Føler du din boligstil er maskulin?
Føler du din tøjstil er maskulin?
Udstråler du, at du elsker dig selv (selvværd)?
Gør du de ting færdige du begynder på – små og store projekter, også når det bliver svært?
Tør du være uenig med en stor gruppe af mennesker du holder af?
Tør du sige din mening i store forsamlinger?
Holder du dine aftaler – og kommer du til den tid du siger du gør?
Bruger du tid til at være alene og tænke over livet og hvad du vil opleve før du dør??
Har du nære mandlige venner du kan være fortrolig med og dele dine dybeste tanker med uden at blive dømt?
Kan du finde ud af at bede om hjælp – fra både mænd og kvinder?
Glædes du ved andres succes og hjælper andre med at få succes, hvis det er dig muligt?
Hvis der er noget du ikke kan, gør du så alt for at lære det, til du kan det, selv om det er svært?
Er du mindre optaget af hvad andre tænker om dig, hvis du er tilfreds med dig selv?
Kæmper du for fx. de homoseksuelle og andre minoriteters rettigheder “ude i samfundet”?
Står du op for de svage?
Kæmper du for at verden uden sult og undertrykkelse?
Gør du det du gør fordi du ved det skal gøres, og ikke fordi du høster anerkendelse?
Ville du have det arbejde du har i dag – selv om du ikke havde brug for pengene
Står du ved, at du er villig til at slå ihjel hvis det er nødvendigt?
Kan du løse konflikter på en ikke-voldelig måde?
Har du et godt forhold til din mor?
Har du et godt forhold til din far?
Kan du give en anden mand et inderligt varmt knus, uden at være bange for at være bøsse?
Søger du udfordringer?
Giver du udfordringer til andre mænd, så de kan udvikle sig?
Siger du til andre mænd, hvis du syntes de har en dårlig adfærd eller pisser deres liv væk?
Er du opmærksom på at dine tanker skaber din fremtid?
Tænker du, at du er ansvarlig for din egen lykke?
Tager du ansvar for din egen lykke?
Kan du sige du til mennesker du holder af, at du elsker dem?
Har du let adgang til dine følelser, og kan du udtrykke dem?
Er du villig til at udvikle dig hele livet?
Har du børn fordi der er noget du gerne vil give dem? Fordi du har overskud?
Ønsker du at efterlade jorden som et smukkere sted end da du kom?
Sørger du for at få nok søvn, hvile, spiser du sund mad og dyrker du motion?
Ved du hvordan du tanker op når du er flad for energi – og gør du det?
Har du viljestyrke til at gennemføre det du sætter dig for?
Har du en partner der elsker og ærer dig, som du er?
Tænker du at det er en styrke at kunne udtrykke din sårbarhed?
Kan du indrømme en fejl og sige undskyld uden at miste værdighed?
Kan du være lydhør over for din kvindes behov, uden at opgive egne behov?
Går du til lægen når du er syg eller mærker noget ikke er som det skal være?
Kan du dø i dag – med visheden om at du fik gjort det du ville?

Point

Hvor mange spørgsmål har du svaret “Ja!” til? – som i “Ja – altid, eller næsten altid”

BEYOND THE ZONE
> 100 Kan du sige ja til næsten alle spørgsmålene (dvs. over 100) er du fuldt ud så maskulin man kan forestille sig udenfor en Hollywood film. Du er enhver kvindes drøm og du er et forbillede for mænd. Dine børn har respekt for og er stolte af dig. Du er en fantastisk rollemodel for dem på, hvordan man bliver lykkelig. Du er også det nogle vil kalde en alfahan – en andre mænd har respekt for, ser op til og drømmer om at være. Du kan være tæt og nærværende og du kan adskille dig når du har brug for det. Der er stort set ikke noget der kan true dig – og du kan håndtere det, der er. Du hviler i dig selv, folk føler sig godt tilpas i dit selskab og du gør en forskel i verden – TAK! (eller også er du fuldstændigt tabt for virkeligheden, narcissistisk og muligvis psykopat … )

Skriv til os på mandekursus.dk – vi vil gerne have dig med, vi kan lære en bunke af dig!

GRØN ZONE
> 80 Der er ret meget “hvor vildt kan det blive” i din tilgang til livet. Bliv ved – og hold øje med at du bliver ved! Sørg for at være en inspiration for andre mænd omkring dig – og brug dem til at holde fast i din proces så du ikke går i stå og ender som dinosaur. Vi vil virkeligt gerne have dig med i mandegrupperne. Vi tror stadig du kan få en masse ud af det – og du kan helt sikkert bidrage til processen og til de andre mænd.

GUL ZONE
> 60 Hvis du kan sige ja til 60 spørgsmål er du ret godt med, og har et klart udviklingspotentiale. Du ved det godt fordi du allerede har en vis bevidsthed om din egen rolle og maskulinitet. Du er lidt doven og er tilbøjelig til at være mere i din comfortzone end i din udviklingszone. Der er forsat mænd – og en del kvinder – der er mere maskuline du er. Du lever livet med en hel del “Det kan jeg godt nøjes med / slippe af sted med”. Din position i familien, parforholdet – og måske på jobbet – er truet; måske ikke lige nu, men det kommer! Du er mere end velkommen i mandegrupperne – du kan både komme langt videre og bidrage til andre mænd.

RØD ZONE
< 25 Hvis du kan sige klart ja til under 25 spørgsmål, er din position er truet af andre mænd og af de fleste moderne kvinder – De kigger på dig og tænker: “det der kan jeg sgu gøre bedre selv“. Du har været meget for lidt sammen med gode kompetente mænd og det er på høje tid at du sætter din egen udvikling i fokus. Du får ofte kritik – men lytter ikke nok til den. Du pisser dit liv væk – og du trænger alvorligt til at udvikle dine personlige kompetencer i en mandegruppe hvor du kan lære af andre mænd og få øje på, hvordan du kan vokse og blive markant mere af den mand, der er inde under fedtlaget – både det fysiske, det mentale og det følelsesmæssige.

NÆSTEN DØD
< 10 Hvis du kan svare ja til under 10 spørgsmål har du markant mere lort på styret end du har styr på lortet. Du er uden et bevidst livsmål og er helt fortabt, du driver af sted og tilpasser sig begivenheder frem for at skabe begivenheder. Du lever en svækket, impotent tilværelse og bliver måske endog seksuelt impotent. Du er ikke noget godt forbillede for dine børn. De må se sig efter andre forbilleder. Fornuftige kvinder kan ikke bruge dig til andet end “mors lille dreng” – og hvis du ikke har børn, så VENT for guds skyld med at få dem til du har skiftet kurs – ca. 180 grader! Du er alvorligt truet i flokken.

Seriøst: Du ER på dødsruten, og hvis du ikke allerede har en depression, så er du sandsynligvis godt på vej. For ikke at tale om risikoen for afhængighed af fx. alkohol, hash eller det, der er værre. Du har sandsynligvis ikke kræfter nok til et mandegruppe-forløb – du har brug for individuel hjælp – Nu! Find en mandeterapeut – i dag!

– o – o –

Tør du udfordre dine mandevenner? Send testen til en ven … enten bare som en sjov udfordring – eller måske som intro til en snak om noget vigtigere end babes, bajer, biler og bold

– o – o –

TAK til Sexolog, psykoterapeut og Mandegruppeleder Flemming Bogø ( Tlf.: 26 74 49 33 – www.sexlyst.nu), der har udviklet det oprindelige format af manddomsprøven.